5月6月花嫁の為の３つのケアとは…
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気になる紫外線対策、大丈夫？
一年の中で一番紫外線量が多いとされている5月6月。
紫外線は美しい肌の大敵とされています。
まずは…
1)紫外線から肌を保護するために、一年中、日焼け止めを使用しましょう！
☆まずは、可能な限り、紫外線にあたらないよう心がけましょう。日傘や、サングラスも有効です。
2)美肌作りに大切な食事に気をつけましょう！
☆肌は「内臓の鏡」といわれるほど、口から、身体に入れた物により腸内環境が決まります。
抗酸化作用のある、色の濃い野菜や、きのこ類、乳酸菌を含む食べ物を多く取るようにする事が大切。
また日々の水分補給も大切です。
3)十分な睡眠と、ストレスを溜めこまない…リラックスできる時間を
☆睡眠時間の確保と、自分なりのリラックス方法を取り入れ、ストレスレスの生活を。
美肌は一日にしてならず、日々の積み重ねにより作られていきます。
人生の晴れの日に、肌荒れに悩まない為にも、是非、参考にしてみてくださいね♪
